Marche tai chi : le pas lent qui réveille l’attention, sans transformer chaque sortie en exercice
En bref
- La marche tai chi ralentit volontairement pour améliorer la perception des appuis
- Le transfert de poids et le déroulé talon-orteils structurent chaque pas
- La pratique vise surtout la présence, pas des résultats garantis sur la douleur
- Commencer court, sur sol stable, limite les tensions et aide à garder une trajectoire sûre
- Des compléments restent possibles, avec des repères issus de la médecine et de l’
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